Az utóbbi években az otthoni munkavégzés egyre nagyobb teret hódított, de vajon mi kell ahhoz, hogy ne csak kényelmes, hanem hatékony is legyen? Egy friss holland kutatás szerint az otthoni iroda megfelelő kialakítása nemcsak a produktivitást növeli, hanem a kiégés esélyét is csökkentheti. Nézzük, mi a sikeres home office titka!
A kutatás eredményei: a tökéletes munkakörnyezet nyomában
A vizsgálatban 1002 holland otthoni munkavállalót kérdeztek meg arról, mennyire elégedettek a munkakörnyezetükkel, és hogyan befolyásolja ez a teljesítményüket. Az eredmények egyértelműek: azok, akik jobban érezték magukat az otthoni irodájukban – legyen szó kényelmes székről, megfelelő hőmérsékletről vagy jó minőségű monitorról –, hatékonyabban dolgoztak, kevesebb stresszt éltek át, és kisebb volt náluk a kiégés kockázata.
Friss levegő, friss gondolatok: a szellőztetés ereje
Nem gondolnád, de a szellőztetés is kulcsszerepet játszik a sikeres otthoni munkavégzésben! A kutatás kimutatta, hogy a megfelelően szellőző otthoni irodákban dolgozók produktívabbak voltak, elégedettebbnek érezték magukat, és kevésbé égették ki magukat hosszú távon. Egy kis friss levegő csodákra képes!
A tökéletes otthoni iroda receptje
Mit tehetsz azért, hogy otthoni irodád valóban támogassa a munkádat? Íme néhány tipp:
- Ergonomikus bútorok: fektess be egy kényelmes székbe és egy megfelelő magasságú asztalba. A hátad hálás lesz érte!
- Megfelelő világítás: a természetes fény a legjobb, de ha ez nem megoldható, gondoskodj megfelelő mesterséges világításról.
- Szellőztetés: ne hagyd, hogy az állott levegő elnehezítse a gondolataidat! Szellőztess rendszeresen vagy használj légtisztítót.
- Zajszűrés: ha könnyen kizökkensz a munkából, érdemes zajszűrő fejhallgatót beszerezni vagy csendes munkaterületet kialakítani.
A sikeres home office kulcsa
A megfelelő otthoni munkakörnyezet kialakítása nem luxus, hanem befektetés a hatékony és egészséges munkavégzésbe. Egy kényelmes és jól felszerelt home office nemcsak a termelékenységet növeli, hanem segít elkerülni a kiégést is. Figyelj oda a részletekre, és alakíts ki egy olyan teret, ahol valóban jól érzed magad munka közben!
Forrás: Stroom M, Eichholtz P, Kok N (2024) Does working from home work? That depends on the home. PLOS ONE 19(8): e0306475. DOI: 10.1371/journal.pone.0306475
